Agar ASI Kental dan Mengenyangkan Bayi

Agar ASI Kental dan Mengenyangkan Bayi

Agar ASI Kental dan Mengenyangkan Bayi

Masa-masa kehamilan dan menyusui memang menjadi masa yang sangat berat namun tetap membahagiakan bagi seorang ibu. Belum lagi muncul beberapa permasalahan, seperti masalah ASI. Mungkin sebagian dari Anda mengalami masalah ASI yang terlalu encer. Pada faktanya, ASI yang encer dan bening adalah normal. Mengapa normal? Karena pada dasarnya ASI dibagi menjadi dua proses, yakni ASI awal dan ASI akhir. ASI awal memang lebih encer dan bening namun masih memiliki manfaat untuk perkembangan awal bayi. Baru setelah memasuki masa ASI akhir muncul pengentalan. Lalu, bagaimana jika sudah memasuki masa ASI akhir namun ASI tetap encer? Anda bisa menilik kembali pola makan Anda apakah sudah sesuai untuk Ibu menyusui atau belum. Berikut adalah beberapa langkah Ibu agar ASI kental dan mengenyangkan bayi:

Agar ASI Kental dan Mengenyangkan Bayi

Pola Hidup

Untuk cara pertama agar ASI kental dan mengenyangkan bayi adalah dengan mengontrol pola hidup sang ibu. Hal ini sangat penting karena pada nyatanya ASI yang keluar dari ibu tentunya berhubungan dengan apa yang masuk ke dalam tubuh ibu. Untuk pola hidup yang baik supaya ASI lebih lancar dan kental, ada baiknya Anda untuk menjauhi rokok. Sudah menjadi rahasia umum bahaya rokok memang berbahaya. Untuk itu, jika suami Anda merokok diharapkan ia bisa menghentikannya terlebih dulu untuk kesehatan ibu dan anak. Kedua, jauhilah stress. Mungkin hal ini sudah sering dialami oleh beberapa ibu menyusui. Untuk itu, pendampingan suami dan kerabat terdekat sangatlah penting dalam masa menyusui ini.

Ketiga, Anda juga harus memperhatikan asupan air putih ke dalam tubuh semasa menyusui. Hal ini menjadi hal terpenting agar ASI kental dan mengenyangkan bayi. Saat menyusui, tentunya kebutuhan cairan akan semakin meningkat. Untuk itu, pastikan Anda mengonsumsi 10 hingga 12 gelas air putih setiap harinya. Dengan konsumsi air putih yang cukup ini dapat membantu mengentalkan ASI yang tentunya akan mengenyangkan sang bayi. Keempat, Anda juga harus mengatur waktu istirahat. Hal ini mungkin cukup sulit bagi Anda, namun berusahalah untuk membagi waktu dengan suami Anda untuk menjaga bayi Anda. Dengan demikian, Anda tidak akan kekurangan waktu istirahat.

Asupan Makanan

Hal lainnya yang harus Anda perhatikan adalah asupan makanan. Jika sudah memasuki masa ASI akhir namun ASI masih lebih encer dan bening, Anda harus mencurigai asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Berikut adalah beberapa jenis asupan yang menjadi hidangan wajib saat Anda menyusui agar ASI kental dan mengenyangkan bayi:

  1. Sayuran Hijau

Asupan pertama yang harus Anda miliki saat menyusui adalah sayuran hijau. Ada beberapa jenis sayuran hijau yang bisa Anda pilih sebagai salah satu menu makanan. Salah satunya adalah daun katuk. Ternyata daun katuk yang menjadi makanan wajib para ibu hamil dan menyusui ini ternyata memang memiliki kandungan yang baik. Dengan kandungan seperti kalium, Vitamin A dan C, protein, dan lain sebagainya akan membantu menambah gizi yang diberikan melalui ASI.

  1. Sayuran Merah

Pilihan keduanya adalah sayuran merah. Anda juga bisa memilih berbagai jenis sayuran merah sebagai asupan makanan Anda agar ASI kental dan mengenyangkan bayi. Beberapa jenis sayuran merah yang mampu mengentalkan ASI diantaranya buah bit, ubi jalar, dan wortel. Ketiga jenis sayuran ini tentunya akan sangat membantu melancarkan ASI.

Cara Mengentalkan ASI yang Bening dan Encer?

Cara Mengentalkan ASI yang Bening dan Encer

Bagaimana Cara Mengentalkan ASI yang Bening dan Encer?

ASI atau Air Susu Ibu merupakan salah satu asupan terbaik untuk bayi. Tanpa ASI, akan dikhawatirkan asupan gizinya akan berkurang. Meskipun ada kehadiran susu formula, keberadaan ASI tidak dapat digantikan. Namun, dalam menyusui biasanya sebagian ibu mengalami suatu masalah dengan ASI yakni bening dan encer. Lalu, bagaimana cara mengentalkan ASI yang bening dan encer? Sebenarnya jika ditilik lebih dalam, ASI yang lebih bening merupakan normal. Jadi, Anda tidak perlu terlalu khawatir saat mendapati ASI yang bening dan encer. Apakah ada penyebab dari ASI yang menjadi bening dan encer? Bagaimana car menanganinya? Berikut adalah ulasan bagi Anda yang ingin mengentalkan ASI yang bening dan encer.

Cara Mengentalkan ASI yang Bening dan Encer

Penyebab ASI Encer dan Bening

Faktanya, ASI terdiri dari dua kategori yakni ASI awal dan ASI akhir. Pada ASI awal memang sudah sewajarnya tekstur dari ASI lebih encer dan lebih bening. Manfaat dari ASI awal ini dapat meredakan rasa haus sang bayi. Jadi, Anda tidak perlu khawatir jika mendapatkan ASI encer pada masa awal-awal menyusui. Selain itu, ASI awal ini sangat penting untuk berbagai macam pertumbuhan dan perkembangan anak. Setelah itu, akan ada masa ASI akhir yakni dimulai ASI yang lebih kental. Namun, jika masa akhir dari ASI masih terasa encer mungkin Anda bisa menelaah pola makan dari Anda sendiri, sebagai Ibu. Bagaimana cara mengentalkan ASI yang bening dan encer?

Cara Mengentalkan ASI

Jika pada ASI akhir masih ditemukan ASI encer, maka Anda harus mencurigai beberapa hal. Bisa jadi asupan makan dari Ibu masih tidak sesuai sehingga ASI yang dikeluarkan masih lebih encer dan bening. Untuk itu, sebagai cara mengentalkan ASI yang bening dan encer adalah dengan menjaga pola asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh ibu menyusui. Adapun beberapa cara untuk mengentalkan ASI beberapa bahan untuk dikonsumsi, di antaranya:

  1. Ramuan Tradisional

Langkah pertama saat Anda masih menemukan ASI yang terlalu encer adalah menambah asupan pola makan. Menambah bukan berarti menambahkan porsi makan Anda, tetapi menambah berarti menambahkan asupan gizi lainnya yang mampu mengental ASI. Anda bisa mulai mengonsumsi beberapa ramuan tradisional yang mampu memperlancar dan mengentalkan ASI. Adapun beberapa ramuan tradisional sebagai cara mengentalkan ASI yang bening dan encer. Pertama, siapkan beberapa potong kencur dan kunyit. Kedua, cuci kencur dan kunyit hingga bersih lalu potong hingga menjadi beberapa bagian. Anda bisa langsung memakannya atau parut keduanya dan diperas. Ambil airnya dan minum secara teratur. Biasanya ramuan ini akan efektif dalam membantu mengentalkan ASI yang sebelumnya encer menjadi lebih kental dalam waktu seminggu.

  1. Asupan Makanan

Cara kedua untuk lebih mengentalkan ASI adalah dengan asupan makanan sehari-hari. Adapun beberapa jenis sayuran yang bisa Anda pilih sebagai cara ampuh untuk lebih melancarkan dan mengentalkan ASI. Pertama, Anda bisa memilih biji jagung dan daun katuk. Kedua jenis sayuran ini menjadi salah satu kombinasi makanan yang ideal untuk ibu menyusui. Kedua, sebagai cara mengentalkan ASI yang bening dan encer Anda bisa mengonsumsi daun papaya yang ditumis atau dilalap. Ketiga, kacang hijau juga dapat membantu mengentalkan ASI dengan beberapa kandungan vitamin B, protein, dan fosfor yang sekaligus baik untuk perkembangan anak. Keempat, Anda juga bisa memilih almond sebagai camilan Anda saat menyusui.