Cara Mengentalkan ASI yang Bening dan Encer?

Cara Mengentalkan ASI yang Bening dan Encer

Bagaimana Cara Mengentalkan ASI yang Bening dan Encer?

ASI atau Air Susu Ibu merupakan salah satu asupan terbaik untuk bayi. Tanpa ASI, akan dikhawatirkan asupan gizinya akan berkurang. Meskipun ada kehadiran susu formula, keberadaan ASI tidak dapat digantikan. Namun, dalam menyusui biasanya sebagian ibu mengalami suatu masalah dengan ASI yakni bening dan encer. Lalu, bagaimana cara mengentalkan ASI yang bening dan encer? Sebenarnya jika ditilik lebih dalam, ASI yang lebih bening merupakan normal. Jadi, Anda tidak perlu terlalu khawatir saat mendapati ASI yang bening dan encer. Apakah ada penyebab dari ASI yang menjadi bening dan encer? Bagaimana car menanganinya? Berikut adalah ulasan bagi Anda yang ingin mengentalkan ASI yang bening dan encer.

Cara Mengentalkan ASI yang Bening dan Encer

Penyebab ASI Encer dan Bening

Faktanya, ASI terdiri dari dua kategori yakni ASI awal dan ASI akhir. Pada ASI awal memang sudah sewajarnya tekstur dari ASI lebih encer dan lebih bening. Manfaat dari ASI awal ini dapat meredakan rasa haus sang bayi. Jadi, Anda tidak perlu khawatir jika mendapatkan ASI encer pada masa awal-awal menyusui. Selain itu, ASI awal ini sangat penting untuk berbagai macam pertumbuhan dan perkembangan anak. Setelah itu, akan ada masa ASI akhir yakni dimulai ASI yang lebih kental. Namun, jika masa akhir dari ASI masih terasa encer mungkin Anda bisa menelaah pola makan dari Anda sendiri, sebagai Ibu. Bagaimana cara mengentalkan ASI yang bening dan encer?

Cara Mengentalkan ASI

Jika pada ASI akhir masih ditemukan ASI encer, maka Anda harus mencurigai beberapa hal. Bisa jadi asupan makan dari Ibu masih tidak sesuai sehingga ASI yang dikeluarkan masih lebih encer dan bening. Untuk itu, sebagai cara mengentalkan ASI yang bening dan encer adalah dengan menjaga pola asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh ibu menyusui. Adapun beberapa cara untuk mengentalkan ASI beberapa bahan untuk dikonsumsi, di antaranya:

  1. Ramuan Tradisional

Langkah pertama saat Anda masih menemukan ASI yang terlalu encer adalah menambah asupan pola makan. Menambah bukan berarti menambahkan porsi makan Anda, tetapi menambah berarti menambahkan asupan gizi lainnya yang mampu mengental ASI. Anda bisa mulai mengonsumsi beberapa ramuan tradisional yang mampu memperlancar dan mengentalkan ASI. Adapun beberapa ramuan tradisional sebagai cara mengentalkan ASI yang bening dan encer. Pertama, siapkan beberapa potong kencur dan kunyit. Kedua, cuci kencur dan kunyit hingga bersih lalu potong hingga menjadi beberapa bagian. Anda bisa langsung memakannya atau parut keduanya dan diperas. Ambil airnya dan minum secara teratur. Biasanya ramuan ini akan efektif dalam membantu mengentalkan ASI yang sebelumnya encer menjadi lebih kental dalam waktu seminggu.

  1. Asupan Makanan

Cara kedua untuk lebih mengentalkan ASI adalah dengan asupan makanan sehari-hari. Adapun beberapa jenis sayuran yang bisa Anda pilih sebagai cara ampuh untuk lebih melancarkan dan mengentalkan ASI. Pertama, Anda bisa memilih biji jagung dan daun katuk. Kedua jenis sayuran ini menjadi salah satu kombinasi makanan yang ideal untuk ibu menyusui. Kedua, sebagai cara mengentalkan ASI yang bening dan encer Anda bisa mengonsumsi daun papaya yang ditumis atau dilalap. Ketiga, kacang hijau juga dapat membantu mengentalkan ASI dengan beberapa kandungan vitamin B, protein, dan fosfor yang sekaligus baik untuk perkembangan anak. Keempat, Anda juga bisa memilih almond sebagai camilan Anda saat menyusui.

Cara Memperbanyak ASI yang Berkurang Secara Alami

Cara Memperbanyak ASI yang Berkurang Secara Alami

Cara Memperbanyak ASI yang Berkurang Secara Alami

Begitu banyak nutrisi yang dibutuhkan bagai tumbuh kembang bayi terdapat dalam ASI. Pemberian ASI juga diharuskan terutama pada masa emas yakni 6 bulan pertama. Namun terkadang pemberian ASI dapat terhambat karena beberapa alasan seperti ASI yang berkurang atau kering. Terdapat cara memperbanyak ASI yang berkurang yang mungkin dapat memberikan manfaat bagi Anda yang menginginkan produksi ASI yang lebih banyak. Makanan bayi yang sehat ini memang lebih dianjurkan jika dibandingkan menggunakan susu formula. Selain nutrisi yang berlimpah dalam susu ibu, memberikan ASI juga bisa menjadi cara untuk mendekatkan rasa antara ibu dan anak. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk ibu-ibu yang membutuhkan atau menginginkan produksi ASI berlimpah.

3 Cara Memperbanyak ASI

Ibu yang menghasilkan ASI hanya sedikit memiliki beberapa faktor yang mungkin merupakan keturunan atau akibat pola hidup. Psikologi ibu termasuk faktor terbesar yang mempengaruhi jumlah ASI yang diproduksi. Selain itu makanan yang dimakan oleh ibu juga memiliki pengaruh terhadap ASI yang dihasilkan. Cara memperbanyak ASI yang berkurang adalah dengan memperhatikan asupan makanan untuk si ibu dan menjaga emosionalnya, simak ulasan berikut untuk lebih jelasnya.

Cara Memperbanyak ASI yang Berkurang Secara Alami

  1. Menghindari stres

Produksi ASI sangat dipengaruhi oleh suasana hati si ibu, jika ibu bahagia maka ASI akan keluar banyak dan berkualitas. Namun apabila ibu sedang sedih atau memiliki banyak pikiran akan sangat mengganggu keluarnya ASI. Hormon oksitosin sebagai pengendali ASI akan bekerja dengan lebih baik pada saat seseorang dalam kondisi yang tenang. Istirahat yang cukupĀ  juga bisa menjadi salah satu cara memperbanyak ASI yang berkurang, karena kebanyakan ibu yang memiliki bayi bisa begadang untuk menjaga bayi. Aturlah waktu dengan pasangan atau keluarga agar ibu bisa memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat. Selain itu buatlah suasana menyusui yang menyenangkan dan menenangkan. Suasana yang tenang dapat menjadikan ibu menjadi lebih rileks dan bayi pun akan terbawa dengan suasana tersebut.

  1. Memenuhi nutrisi ibu

Apa yang dimakan oleh ibu akan mempengaruhi ASI yang dikeluarkan. Saat ibu kurang nutrisi atau kurang minum dapat menjadikan ASI yang dihasilkan berkurang. Salah satu makanan yang sudah dikenal luas dapat membuat ASI keluar banyak adalah daun katuk. Buatlah makanan yang menggunakan bahan tersebut karena memiliki kandungan zat besi yang cukup penting bagi produksi ASI. Tidak hanya daun katuk saja yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui, bayam juga menjadi salah satu sayuran yang bermanfaat dalam memperbanyak ASI ibu. Mengonsumsi olahan sayur bayam merupakan cara memperbanyak ASI yang berkurang yang sudah sering dilakukan oleh ibu yang sedang menyusui. Dua sayur tersebut memang terbukti membantu bagi ibu untuk menghasilkan ASI yang lebih banyak.

  1. Kebiasaan untuk payudara

Selain pikiran dan makanan, produksi ASI juga dipengaruhi oleh perlakuan terhadap payudara. Salah satu cara yang diketahui dapat membuat ASI keluar lebih banyak adalah dengan memberiĀ  pijatan pada payudara. Pada saat ibu akan menyusui bayi, sebaiknya pijat dengan cara memutar ke sisi luar. Pijatan tersebut dapat memberikan rangsangan agar air susu dapat keluar lebih banyak. Biasakan juga untuk menyusui pada dua bagian, jangan satu saja. Hal tersebut bertujuan agar produksi ASI tetap lancar dan tidak kering. Menyusui secara rutin dan sering juga dapat membantu ibu menghasilkan ASI lebih lancar.

Demikian beberapa informasi dan cara memperbanyak ASI yang berkurang yang mungkin dapat menjadi informasi tambahan bagi ibu yang sedang menyusui.