Langkah Mudah untuk Cara Memperbanyak ASI Ibu Bekerja

Cara Memperbanyak ASI Ibu Bekerja

Langkah Mudah untuk Cara Memperbanyak ASI Ibu Bekerja

Kalangan wanita karir terkadang mengalami masalah atau pun kesulitan ketika dalam masa menyusui. Biasanya perusahaan memberikan waktu cuti sebelum, saat, dan sesudah melahirkan hanya 3 bulan, padahal ibu menyusui disarankan untuk memberikan ASI secara penuh selama 6 bulan. Hal tersebut membuat banyak ibu mencari cara memperbanyak ASI ibu bekerja agar sang anak tetap mendapatkan kebutuhan pentingnya tersebut. Walaupun pekerjaan ibu sangat padat, kewajiban untuk memberikan ASI pada bayi harus tetap dilakukan demi kesehatan dan kecerdasan anak di masa mendatang. Berikut adalah beberapa cara yang bisa diterapkan oleh wanita karir yang sedang dalam masa menyusui.

3 Cara Ibu Bekerja dalam Memperbanyak ASI

Ibu yang sedang menyusui dan juga bekerja harus pintar dalam membagi waktu dan cara untuk tetap bisa memberikan ASI untuk bayi dan menyelesaikan tugas pekerjaan. Jika masih dalam masa cuti, ibu tidak akan kesulitan untuk memberikan ASI esklusifnya. Setelah cuti habis dan harus kembali bekerja, ibu harus bisa memberikan ASI di sela-sela pekerjaan karena bayi yang memang harus sering diberi ASI. Cara memperbanyak ASI ibu bekerja antara lain adalah persiapan sebelum bekerja dan memompa ASI di tempat kerja yang sudah menyediakan tempat khusus, dan berikut adalah penjelasan lebih lengkapnya.

Cara Memperbanyak ASI Ibu Bekerja

  1. Memanfaatkan waktu sebelum bekerja

Setiap waktu yang dimiliki oleh ibu yang juga bekerja akan terasa sangat berarti. Begitu juga untuk ibu yang menyusui dan bekerja. Memaksimalkan sisa waktu cuti untuk memberikan ASI dan mempersiapkan diri saat nanti harus kembali bekerja. Mempelajari cara yang benar dalam mengeluarkan ASI melalui pompa perlu dilakukan, karena setelah bekerja nanti tentu waktu berjam-jam akan dihabiskan di luar rumah atau di kantor. Pada pagi hari sebelum Anda berangkat bekerja sebaiknya sempatkan waktu untuk memberikan ASI pada bayi. Salah satu cara memperbanyak ASI ibu bekerja ini juga bermanfaat untuk mendekatkan ikatan antara orang tua dan anaknya.

  1. Jangan stres

Saat Anda mulai masuk kerja tentu beban pikiran akan bertambah dengan adanya tugas dari tempat kerja. Tenaga Anda juga akan terkuras lebih banyak dibandingkan tinggal di rumah dan hanya menyusui. Semua tanggungan tersebut jangan sampai membuat Anda menjadi stres. Kondisi emosional bagi ibu menyusui harus tetap terjaga agar dapat mengeluarkan ASI yang berlimpah. Mintalah izin atau gunakan waktu istirahat untuk mengeluarkan ASI dengan pompa ASI. Pada saat mengeluarkan ASI tersebut gunakanlah waktu untuk menenangkan diri, bayangkan wajah si bayi yang lucu dan menggemaskan sehingga beban dan suasana kantor yang ramai dilupakan sejenak. Dengan memompa ASI tentu dapat membantu Anda yang bekerja dan memiliki bayi yang harus diberi ASI.

  1. Menyusui sepulang kerja

Setelah Anda kembali pulang ke rumah, gunakanlah waktu tersebut untuk menyusui bayi secara langsung. Cara memperbanyak ASI ibu bekerja yang satu ini dapat dilakukan untuk istirahat dan menyegarkan kembali badan dan pikiran. Sebelum Anda tidur, jangan lupa untuk memastikan persediaan ASI tetap ada. Persiapkan dengan kembali memompa untuk digunakan saat Anda tidak ada di rumah nanti. Simpan dan jaga ASI dalam tempat yang bersih dan sejuk agar kualitasnya tetap terjaga.

Itulah beberapa cara memperbanyak ASI ibu bekerja yang dapat diterapkan dengan mudah. Melakukan cara-cara sederhana di atas dapat membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan dan hak bayi untuk memperoleh nutrisi dari ASI. Lakukan hingga masa menyusui sudah dapat dibantu dengan susu tambahan atau susu formula.

Cara Memperbanyak ASI yang Berkurang Secara Alami

Cara Memperbanyak ASI yang Berkurang Secara Alami

Cara Memperbanyak ASI yang Berkurang Secara Alami

Begitu banyak nutrisi yang dibutuhkan bagai tumbuh kembang bayi terdapat dalam ASI. Pemberian ASI juga diharuskan terutama pada masa emas yakni 6 bulan pertama. Namun terkadang pemberian ASI dapat terhambat karena beberapa alasan seperti ASI yang berkurang atau kering. Terdapat cara memperbanyak ASI yang berkurang yang mungkin dapat memberikan manfaat bagi Anda yang menginginkan produksi ASI yang lebih banyak. Makanan bayi yang sehat ini memang lebih dianjurkan jika dibandingkan menggunakan susu formula. Selain nutrisi yang berlimpah dalam susu ibu, memberikan ASI juga bisa menjadi cara untuk mendekatkan rasa antara ibu dan anak. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk ibu-ibu yang membutuhkan atau menginginkan produksi ASI berlimpah.

3 Cara Memperbanyak ASI

Ibu yang menghasilkan ASI hanya sedikit memiliki beberapa faktor yang mungkin merupakan keturunan atau akibat pola hidup. Psikologi ibu termasuk faktor terbesar yang mempengaruhi jumlah ASI yang diproduksi. Selain itu makanan yang dimakan oleh ibu juga memiliki pengaruh terhadap ASI yang dihasilkan. Cara memperbanyak ASI yang berkurang adalah dengan memperhatikan asupan makanan untuk si ibu dan menjaga emosionalnya, simak ulasan berikut untuk lebih jelasnya.

Cara Memperbanyak ASI yang Berkurang Secara Alami

  1. Menghindari stres

Produksi ASI sangat dipengaruhi oleh suasana hati si ibu, jika ibu bahagia maka ASI akan keluar banyak dan berkualitas. Namun apabila ibu sedang sedih atau memiliki banyak pikiran akan sangat mengganggu keluarnya ASI. Hormon oksitosin sebagai pengendali ASI akan bekerja dengan lebih baik pada saat seseorang dalam kondisi yang tenang. Istirahat yang cukup  juga bisa menjadi salah satu cara memperbanyak ASI yang berkurang, karena kebanyakan ibu yang memiliki bayi bisa begadang untuk menjaga bayi. Aturlah waktu dengan pasangan atau keluarga agar ibu bisa memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat. Selain itu buatlah suasana menyusui yang menyenangkan dan menenangkan. Suasana yang tenang dapat menjadikan ibu menjadi lebih rileks dan bayi pun akan terbawa dengan suasana tersebut.

  1. Memenuhi nutrisi ibu

Apa yang dimakan oleh ibu akan mempengaruhi ASI yang dikeluarkan. Saat ibu kurang nutrisi atau kurang minum dapat menjadikan ASI yang dihasilkan berkurang. Salah satu makanan yang sudah dikenal luas dapat membuat ASI keluar banyak adalah daun katuk. Buatlah makanan yang menggunakan bahan tersebut karena memiliki kandungan zat besi yang cukup penting bagi produksi ASI. Tidak hanya daun katuk saja yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui, bayam juga menjadi salah satu sayuran yang bermanfaat dalam memperbanyak ASI ibu. Mengonsumsi olahan sayur bayam merupakan cara memperbanyak ASI yang berkurang yang sudah sering dilakukan oleh ibu yang sedang menyusui. Dua sayur tersebut memang terbukti membantu bagi ibu untuk menghasilkan ASI yang lebih banyak.

  1. Kebiasaan untuk payudara

Selain pikiran dan makanan, produksi ASI juga dipengaruhi oleh perlakuan terhadap payudara. Salah satu cara yang diketahui dapat membuat ASI keluar lebih banyak adalah dengan memberi  pijatan pada payudara. Pada saat ibu akan menyusui bayi, sebaiknya pijat dengan cara memutar ke sisi luar. Pijatan tersebut dapat memberikan rangsangan agar air susu dapat keluar lebih banyak. Biasakan juga untuk menyusui pada dua bagian, jangan satu saja. Hal tersebut bertujuan agar produksi ASI tetap lancar dan tidak kering. Menyusui secara rutin dan sering juga dapat membantu ibu menghasilkan ASI lebih lancar.

Demikian beberapa informasi dan cara memperbanyak ASI yang berkurang yang mungkin dapat menjadi informasi tambahan bagi ibu yang sedang menyusui.

Makanan Tepat untuk Ibu Menyusui sebagai Cara Menambah ASI Biar Banyak

makananpenambahasi

Makanan Tepat untuk Ibu Menyusui sebagai Cara Menambah ASI Biar Banyak

Memiliki buah hati merupakan hal yang sangat membahagiakan bagi anda dan suami, karena buah hati merupakan titipan dari Tuhan yang patut disyukuri. Salah satu hal yang ingin dilakukan ketika menjadi seorang ibu ialah menyusui buah hati sendiri menggunakan ASI. Oleh karena itu banyak cara menambah ASI biar banyak yang dilakukan oleh ibu. Cara tersebut dilakukan sebagai bentuk rasa sayang dan usaha dari sang ibu kepada buah hatinya. Mengapa cara tersebut dilakukan? Cara tersebut dilakukan karena saat ini banyak ibu yang tidak bisa menyusui buah hatinya karena ASI yang keluar terlalu sedikit. Sehingga mengecewakan sang buah hati. Lalu bagaimana cara yang paling tepat?

 

Sebelum mengetahui tentang bagaimana cara menambah ASI biar banyak, kita akan membahas hal-hal apa saja yang harus kita hindari ketika menyusui. Dalam hal ini ialah hal-hal yang membahayakan kita dan buah hati kita. Dampak negatif yang lazim terjadi ialah tidak keluarnya ASI. Akan tetapi, dampak yang lebih membahayakan ialah penyakit jangka panjang bagi kita dan sang buah hati. lalu, apa saja yang harus dihindari ketika memberikan ASI pada sang buah hati? Berikut rinciannya:

makananpenambahasi

  1. Jangan pernah merokok. Merokok dapat menyebabkan buah hati anda terkena penyakit pernapasan dan penyakit paru paru.
  2. Usahakan untuk tidak mengikuti program Keluarga Berencana, khususnya mengkonsumsi pil KB. Mengkonsumsi pil KB justru akan menghambat ASI yang akan keluar.
  3. Jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti teh atau kopi. Hal tersebut justru membahayakan kesehatan bayi anda.
  4. Jangan pernah begadang. Ibu yang sedang menyusui harus beristirahat dengan cukup.

Setelah menghindarkan hal-hal yang tidak perlu, kini kita masuk kepada cara menambah ASI biar banyak. Penambahan ini bukan dilakukan menggunakan obat-obatan yang berbahaya, melainkan menggunakan bahan makanan yang bisa di konsumsi selama menyusui. Apa saja bahan makanan tersebut? Berikut daftarnya:

  1. Pohon pepaya. Segala sesuatu yang ada pada pohon pepaya nyatanya bisa digunakan. Mulai dari buah hingga daunnya. Hal tersebut dikarenakan buah dan daun dari pohon ini banyak mengandung vitamin maupun mineral yang diperlukan untuk menambah ASI.
  2. Daun Katu. Daun katu sejak dulu dipercaya sebagai bahan makanan yang menambah ASI. Daun katu ini mengandung banyak protein yang digunakan untuk tubuh kita.
  3. Air Putih. Ternyata air putih dapat memperbanyak ASI karena kandungan dari ASI yang memang mengandung air.

Setelah mengetahui bahan makanan sebagai cara menambah ASI biar banyak, kini kita masuk kepada cara memasaknya. Pada artikel ini akan dibahas cara mengolah daun katu yang merupakan bahan makanan untuk menambah ASI. Mengolah daun katu ini gampang-gampang sulit, namun cara yang termudah ialah mengolahnya menjadi sayur bening. Pada umumnya sama cara ketika memasak sayur bening, namun ditambahkan dengan daun katu. Pertama cuci daun katu ini, kemudian buang batang paling ujung daun katu. Mengolah daun katu ini tidak perlu dipotong-potong. Cukup dipetik saja. Langkah terakhir, ialah masukan daun katu tersebut ke dalam panci bersama bahan lainnya seperti ketika memasak sayur bening.

Demikianlah berbagai hal yang menyangkut dengan cara menambah ASI biar banyak. Kunci yang dibutuhkan agar ASI anda banyak ialah terus susui buah hati anda. Jangan pernah mengeluh ketika anda menyusui buah hati anda karena menyusui merupakan bagian dari tahap yang harus dilalui. Selamat berbahagia!

Cara Memperbanyak ASI bagi Ibu Menyusui dengan Aman

Cara Memperbanyak ASI bagi Ibu Menyusui dengan Aman

Cara Memperbanyak ASI bagi Ibu Menyusui dengan Aman

Menjadi seorang ibu tentunya merupakan kebahagiaan yang tidak ternilai harganya, apalagi jika anda diberi kesempatan untuk memberikan asupan pada buah hati anda berupa ASI. Hampir lengkap rasanya menjadi seorang ibu. Cara memperbanyak ASI bagi ibu menyusui memang sedang banyak dicari. Mengapa? Karena seiring dengan perubahan dan perkembangan jaman, ASI yang di produksi oleh wanita saat ini sangat berkurang atau menurun drastis. Biasanya mereka hanya bisa menyusui sang buah hati hanya beberapa waktu saja, kemudian ASI tersebut tidak keluar dan membuat ibu putus asa.

Jika anda mengalami masalah seperti diatas, anda tidak perlu khawatir karena kini banyak cara memperbanyak ASI bagi ibu menyusui. Lalu apa saja yang harus dilakukan? Cara yang akan diterapkan disini merupakan cara yang aman bagi anda dan buah hati. Bisa saja disarankan agar menggunakan obat agar ASI anda melimpah, namun pada akhirnya hal tersebut akan membahayakan buah hati. Oleh karena itu, apa saja yang harus dilakukan? Berikut beberapa caranya:

Cara Memperbanyak ASI bagi Ibu Menyusui dengan Aman

  1. Lakukan pijatan pada payudara anda. Pijatan tersebut dapat dilakukan secara memutar atau mengarah kepada puting.
  2. Perbanyak minum air putih. Mengkonsumsi air putih dalam jumlah banyak dapat membantu anda memproduksi ASI dalam jumlah banyak.
  3. Apabila anda pecinta teh atau kopi, agaknya anda harus mengurangi kedua minuman tersebut terutama kopi. Terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein akan berbahaya bagi tubuh anda dan tubuh buah hati karena bisa saja kafein tersebut bercampur dengan ASI dalam tubuh anda.
  4. Ketika menyusui, hal yang terpenting ialah jangan pernah mengggunakan pil KB. Hal tersebut akan sangat membahayakan buah hati anda.
  5. Jangan merokok! Nikotin yang terdapat pada rokok akan membahayakan buah hati anda. Buah hati anda bisa terkena penyakit pernapasan.

Setelah anda mengetahui tentang bagaimana cara memperbanyak ASI bagi ibu menyusui, agaknya kini anda harus mengubah paradigma anda tentang bayi menyusui. Apabila di antara anda masih ada yang berfikir bahwa menyusui merupakan sesuatu siksaan karena puting menjadi sakit dan payudara anda akan menjadi kendor, agaknya anda harus membuang jauh pemikiran tersebut. Mengapa? Karena pemikiran tersebut salah kaprah. Nyatanya banyak manfaat dari menyusui yang anda tidak ketahui. Menyusui memberikan manfaat bagi anda dan buah hati untuk membangun chemistry dan menghilangkan atau menghindarkan penyakit psikologis baby blue. Penyakit psikologis baby blue merupakan penyakit yang berbahaya karena kita akan menganggap buah hati kita sebagai bencana. Dengan membangun chemistry yang kuat, kita akan sangat menyayangi buah hati kita dan tentunya penyakit tersebut akan hilang.

Kemudian beranjak dari cara memperbanyak ASI bagi ibu menyusui, bagaimana cara yang tepat untuk memberikan ASI kepada buah hati itu sendiri? Caranya mudah. Pertama, anda harus peka kepada buah hati anda apabila ia menginginkan ASI. Jangan pernah menolak buah hati anda untuk minum ASI. Lakukan hal tersebut dengan duduk dan posisi kepala serta payudara yang baik. Jangan sampai payudara anda menindih sang buah hati. Selain kedua kunci tersebut, memberikan ASI kepada buah hati akan terjadi secara alamiah.

Demikianlah berbagai hal yang bersangkutan dengan cara memperbanyak ASI bagi ibu menyusui, maupun berbagai hal yang berkaitan. Satu hal yang perlu anda ingat bahwa buah hati merupakan rezeki dan titipan Tuhan. Oleh karena itu, lakukan dengan penuh dedikasi. Selamat mencoba!

Cara Memperbanyak ASI yang Aman Tanpa Menimbulkan Efek Samping

Cara Memperbanyak ASI yang Aman

Cara Memperbanyak ASI yang Aman Tanpa Menimbulkan Efek Samping

Bagi anda yang merupakan wanita karir dan sudah memiliki buah hati yang masih mengkonsumsi ASI, tentunya anda dilanda kerisauan. Apabila anda tetap tinggal di rumah, maka pekerjaan kantor menumpuk. Oleh karena itu, dibutuhkan ASI ekstra banyak. Lalu bagaimana cara memperbanyak ASI yang aman? Apa saja yang diperlukan agar ASI yang dihasilkan oleh payudara kita menjadi banyak dan tidak khawatir lagi meninggalkan buah hati di rumah.

ASI merupakan hal yang sangat penting bagi buah hati, khususnya bagi mereka yang berusia dibawah 18 bulan. Sangat dibutuhkan asupan ASI. Lalu, bagaimana cara memperbanyak ASI yang aman agar dapat mencukupi kebutuhan susu buah hati? Berikut adalah beberapa caranya:

Cara Memperbanyak ASI yang Aman

  1. Sering-seringlah untuk menyusui. Kunci meningkatkan produksi ASI ialah payudara anda yang dirangsang. Dengan rangsangan yang mengalir pada payudara anda, maka payudara anda akan memproduksi sesuai dengan rangsangan tersebut. Begitu pula dengan penyaluran ASI yang teratur juga akan meningkatkan produksi ASI.
  2. Berkaitan dengan kelancaran ASI maka seringlah menyusui, jangan pernah menjadwalkan kapan buah hati anda harus menikmati ASI anda. Akan tetapi, selalu sedia setiap saat kapanpun buah hati anda membutuhkan.
  3. Pijatlah payudara anda. Memijat payudara ternyata bermanfaat untuk memperbanyak ASI. Hal tersebut akan keluar dengan sendirinya apabila buah hati anda malas menghisap.

Selain ketiga cara diatas, cara memperbanyak ASI yang aman agaknya beberapa cara lainnya bisa anda cari. Akan tetapi, ketiga cara tersebut merupakan cara paling mudah tanpa membutuhkan alat atau bantuan apapun. Untuk poin ketiga, memijat payudara, dapat dilakukan dengan beberapa cara atau tahapan berikut ini:

  1. Mulailah pijatan anda dari pangkal payudara anda.
  2. Tekanlah dinding dada menggunakan jari telunjuk dan jari tengah
  3. Lakukan gerakan melingkar pada bagian payudara lain selain puting
  4. Kepalkan tangan anda, kemudian tekan ruas ibu jari ke dinding dada.
  5. Pindahkan tekanan bertutur-turut ruas telunjuk, jari manis, jari tengah dan kelingking anda ke arah puting.
  6. Ulangi gerakan tersebut.

Setelah mengetahui tentang cara memperbanyak ASI yang aman, kini kita beranjak kepada bagaimana memberikan ASI yang baik bagi buah hati. Memberikan ASI bagi buah hati gampang-gampang susah. Mengapa seperti itu? Karena banyak peraturan yang harus ditaati agar kita tidak salah kaprah dalam memberikan ASI. Apabila dalam pikiran anda memberikan ASI hanya sekedar menyusui, agaknya anda harus mulai membuang jauh pemikiran tersebut. Mengapa? Memberikan ASI bukanlah hal yang mudah karena salah posisi dalam memberikan ASI juga bisa membahayakan sang buah hati kita. Kunci dalam memberikan ASI bagi sang buah hati ialah anda harus berada dalam posisi duduk dan kepala buah hati anda harus berada simetris dengan payudara anda, namun tetap berada di bawah payudara anda. Hal tersebut sangat berguna apabila dipatuhi oleh anda karena dengan begitu ASI yang diminum oleh buah hati anda menjadi lebih lancar selain itu dengan memberikan ASI pada posisi tersebut juga akan menghindarkan buah hati anda dari tersedak.

Demikianlah seputar cara memperbanyak ASI yang aman. Apapun cara memperbanyak ASI, diusahakan hal tersebut tidak membahayakan diri anda terutama untuk buah hati anda. Tetap lakukan yang terbaik dan lakukan segala sesuatunya berdasarkan kodrat anda sebagai seorang wanita. Semoga buah hati anda dan anda sehat selalu. Selamat mencoba berbagai cara yang telah disebutkan di atas!

Persiapan dan Cara Memperbanyak ASI Setelah Lama Tidak Menyusui

Persiapan dan Cara Memperbanyak ASI Setelah Lama Tidak Menyusui

Persiapan dan Cara Memperbanyak ASI Setelah Lama Tidak Menyusui

Pemberian ASI selama 6 bulan pertama kehidupan bayi memiliki peranan penting bagi pertumbuhan dan perkembangannya. Namun sering kali seorang ibu mendapatkan hambatan untuk memberikan ASI dan terhenti untuk sementara, dan jika ingin menyusui kembali ASI menjadi tidak lancar. Ada banyak cara memperbanyak ASI setelah lama tidak menyusui atau disebut juga relaktasi yang bisa dipraktekkan oleh ibu agar produksi ASI menjadi lancar. Banyak penyebab sang ibu berhenti memberikan ASI, di antaranya sang ibu sibuk bekerja atau ibu sakit dan harus dirawat bahkan ada beberapa kasus yang berhenti memberikan ASI karena pengaruh lingkungan dan mitos yang beredar di sekitar masyarakat. Jika sang ibu sempat terhenti memberikan ASI maka ASI akan mengering dan bayi malas menyusui.

Hal ini tentu saja sulit untuk melakukan relaktasi kembali karena harus melakukan stimulasi berulang pada ASI agar lancar kembali. Untuk melakukannya kembali sang ibu membutuhkan persiapan mental dan fisik yang kuat serta motivasi tinggi.

Persiapan yang harus dilakukan ibu untuk produksi ASI kembali:

Persiapan dan Cara Memperbanyak ASI Setelah Lama Tidak Menyusui

  1. Yang utama harus dilakukan adalah persiapkan jadwal ibu untuk melakukan relaktasi. Ibu harus fokus pada sang bayi dengan melakukan pengurangan jadwal di luar rumah. Sebaiknya menghabiskan waktu bersama bayi bahkan sebagai awal sang ibu harus bersama bayi selama 24 jam.
  2. Cara memperbanyak ASI setelah lama tidak menyusui memang membutuhkan persiapan matang agar dapat menstimulasi ASI kembali. Mulailah mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung protein dan banyak cairan sehari-hari, agar ASI dapat mengalir lancar tanpa adanya hambatan.
  3. Sebaiknya ibu melakukan konsultasi pada dokter dan meminta vitamin sebagai cara memperbanyak ASI setelah lama tidak menyusui. Biasanya sang ibu akan diberi vitamin yang bisa memproduksi ASI kembali atau mengkonsumsi ramuan dan jamu yang dapat meningkatkan produksi ASI.
  4. Perbanyak waktu bersama sang bayi dengan melakukan skin contact sebanyak mungkin sebagai salah satu cara memperbanyak ASI setelah lama tidak menyusui ini bertujuan untuk menstimulasi produksi ASI, juga dapat sebagai agar bayi mau menyusui kembali. Dan juga sebagai motivasi untuk ibu agar memiliki tekad kuat untuk menyusui.
  5. Untuk menambah waktu berkualitas dengan bayi, sang ibu harus melakukan pekerjaan berkaitan sang bayi sendiri. Seperti membuat susu, mengganti popok, ataupun menidurkannya. Ini juga bertujuan menstimulasi produksi ASI.
  6. Sang ibu harus sering melakukan latihan untuk memposisikan bayi pada payudara agar dapat menemukan kembali posisi yang nyaman dulu dan tidak terlalu mengganggu aliran ASI.
  7. Yang paling penting adalah sang ibu harus cukup istirahat agar dapat menyusui dengan baik dan produksi ASI lancar dan berkualitas. Ibu juga harus menghindari stres agar mental untuk menyusui tidak terganggu.

Untuk melakukan program relaktasi tersebut, sang ibu harus memiliki keyakinan teguh untuk menyusui karena merangsang ASI kembali berproduksi bisa membutuhkan waktu yang bervariasi tiap wanita tergantung dari motivasi ibu dan bayi yang ingin kembali menyusui. Sebaiknya ibu tidak terlalu berharap yang tinggi untuk produksi ASI sebanyak yang dulu karena kemampuan setiap wanita berbeda dan pasti akan ada perbedaan setelah terhentinya pemberian ASI. Cara memperbanyak ASI setelah lama tidak menyusui ini dapat ibu terapkan di rumah dan membutuhkan kerjasama yang terjalin kuat antara ibu dan bayi agar ASI dapat produksi kembali dengan lancar.

Cara Memperbanyak ASI Perah Berkualitas

Cara Memperbanyak ASI Perah Berkualitas

Pemberian ASI pada bayi yang baru lahir sampai berumur 2 tahun itu sangatlah penting karena kandungan gizinya sangat baik untuk pertumbuhan serta perkembangan bayi. Pastikan untuk selalu memperhatikan jadwal yang tepat untuk pemberian ASI pada si kecil. Agar pemberian ASI bisa diberikan secara teratur tanpa perlu menyusui secara langsung, salah satu caranya adalah dengan memerah ASI. Ternyata, cara memperbanyak ASI perah sendiri bisa dilakukan dengan sangat mudah dan tak sesulit yang dibayangkan. Nah, pada kesempatan kali ini akan memberikan tips untuk Anda yang ingin menghasilkan ASI perah dalam jumlah yang banyak sebagai persediaan di rumah.

Pada dasarnya ASI perah ini akan sangat dibutuhkan ketika Anda sudah berkomitmen dan konsisten untuk memberikan ASI eksklusif untuk sang buah hati. Ketika Anda sedang melakukan kegiatan lain dan harus meninggalkan sang buah hati dalam waktu yang cukup lama, maka ASI perah ini akan sangat membantu untuk asupan ASI sementara Anda melakukan kegiatan lain baik itu pergi bekerja ataupun melakukan berbagai kegiatan lainnya. Cara memperbanyak ASI perah tentu saja dengan cara dipompa dengan menggunakan alat pompa ASI khusus. Namun ada saja berbagai hal yang menjadikan hal ini kurang efektif. Sebenarnya Anda bisa mengatasi berbagai hal tersebut dengan membiasakan diri untuk memompa ASI dengan melakukan beberapa tips yang akan diberikan pada kesempatan kali ini.

Cara Memperbanyak ASI Perah Berkualitas

Berikut ini merupakan beberapa cara memperbanyak ASI perah paling efektif yang bisa Anda lakukan untuk memenuhi stok ASI, yaitu:

Membuat jadwal yang rutin untuk memompa ASI

Hal pertama yang bisa dilakukan yaitu membiasakan diri untuk mengatur jadwal  rutinitas memompa ASI pada waktu yang tepat. Anda bisa memompa ASI pada jam, tempat, serta waktu yang sama setiap harinya. Misalkan saja, Anda bisa melakukan pompa ASI pada pagi hari di rumah, maka lakukanlah rutinitas tersebut setiap harinya. Tentu saja waktu yang tepat dalam hal ini sangatlah fleksibel sesuai dengan waktu yang Anda miliki.

Lakukan pijatan sebelum memompa ASI

Pijatan menjadi salah satu faktor untuk menghasilkan ASI yang banyak ketika di pompa. Anda bisa memulai pijatan dari bagian ketiak sampai ke bagian payudara. Pijatan paling efektif untuk memperbanyak keluarnya ASI itu dengan pijatan spiral di daerah payudara. Biasanya ASI yang sulit keluar itu dikarenakan terjadinya penumpukan, dengan adanya pijatan, maka aliran ASI akan kembali lancar sehingga bisa menghasilkan banyak ASI ketika dipompa.

Menenangkan pikiran dan rileks

Dalam proses memompa ASI, pastikan tubuh dan pikiran Anda dalam keadaan tenang dan juga rileks. Anda bisa memposisikan tubuh Anda dalam keadaan yang nyaman dan keadaan yang membuat Anda tenang. Maka dari itu pastikan melakukan pompa ASI ketika memiliki waktu senggang dan santai.

 

Itulah beberapa informasi mengenai cara memperbanyak ASI perah yang ternyata bisa dilakukan dengan sangat mudah. Tentu saja untuk mendapatkan ASI yang melimpah itu juga perlu memperhatikan pola makan yang tepat. Pastikan banyak minum air putih serta memakan banyak buah serta sayur yang mengandung banyak nutrisi penting. Cara memperbanyak ASI perah ini sudah terbukti sangat efektif ketika dilakukan oleh seorang ibu menyusui. Dengan melakukan cara di atas, hasil ASI melimpah dan bisa terus memproduksi ASI yang berkualitas. Tentu saja dengan ASI yang berkualitas tersebut, buah hati Anda akan mendapatkan nutrisi yang tepat dan tetap terjaga sehat.

5 Cara Memperbanyak Asi Sebelum Melahirkan Paling Efektif

5 Cara Memperbanyak Asi Sebelum Melahirkan Paling Efektif

5 Cara Memperbanyak Asi Sebelum Melahirkan Paling Efektif

Perlu untuk Anda ketahui jika asupan makanan pertama yang masuk dalam tubuh bayi itu adalah ASI pertama, mengapa? Karena ASI yang mengandung colostrum akan memberikan daya imun sehingga bayi tahan terhadap berbagai penyakit. Sebelum melahirkan, sangat penting untuk merangsang ASI agar bisa keluar dan memberikan ASI pertama pada buah hati. Lantas, bagaimana cara memperbanyak ASI sebelum melahirkan? Nah, pada kesempatan kali ini, akan memberikan informasi penting berupa tips penting agar ibu siap untuk menyusui dan ASI melimpah untuk si buah hati.

Sebelum membahas mengenai cara memperbanyak ASI sebelum melahirkan, apakah Anda sudah tahu apa pentingnya ASI untuk sang buah hati khususnya yang baru saja lahir? ASI memiliki pernanan yang sangat penting untuk bayi yang baru lahir, mengapa? Karena ASI pertama yang keluar itu mengandung colostrum yang merupakan zat paling penting untuk dikonsumsi dan masuk ke dalam tubuh bayi untuk pertama kalinya. Manfaat colostrum itu sangat besar untuk sistem imun bayi agar lebih tahan terhadap berbagai penyakit yang menyerang. Maka dari itu, cara memperbanyak ASI sebelum melahirkan juga harus diperhatikan dengan baik.

5 Cara Memperbanyak Asi Sebelum Melahirkan Paling Efektif

Berikut ini merupakan beberapa tips untuk ataupun cara memperbanyak ASI sebelum melahirkan yang paling efektif dan penting untuk diperhatikan yaitu:

Rajin membersihkan area puting

Hal ini perting untuk dilakukan karena salah satu penghambat keluarnya ASI itu bisa disebabkan oleh fakor puting yang tersumbat kotoran. Maka dari itu sebelum persalinan terjadi ada baiknya untuk mulai membersihkan bagian puting dengan menggunakan baby oil secara perlahan.

Kurangi konsumsi kafein yang berlebihan

Untuk ibu hamil memang harus mengurangi konsumsi minuman berkafein dan bersoda. Mengapa? Karena dapat menghambat keluarnya ASI dan bahkan ASI yang dihasilkan sedikit.

Menjaga pola hidup yang sehat

Selama masa kehamilan, pastikan untuk merubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan mulai mengkonsumsi berbagai makanan organik yang menyehatkan dan lakukan olahraga ringan agar metabolisme tubuh tetap terjaga dengan baik. Makanan yang paling baik untuk di konsumsi ketika sedang hamil yaitu buah serta sayur yang mengandung banyak zat gizi penting baik itu untuk sang ibu maupun juga untuk janin serta membantu menghasilkan ASI lebih banyak.

Jangan stres

Selama masa kehamilan terutama ketika sudah hamil tua, pastikan untuk relaks dan jangan stres, mengapa? Karena stres juga dapat menjadi salah satu faktor penghambat ASI keluar dengan lancar. Maka dari itu, jauh-jauh hari sebelum proses persalinan, pastikan untuk menjaga suasana senang dan happy. Nikmati semua proses yang ada dengan sabar dan ikhlas.

Tidak menggunakan bra yang terlalu ketat

Perlu Anda ketahui, ternyata menggunakan bra yang ketat itu tidak sehat dan bahkan bisa menghambat jalan keluarnya ASI loh. Maka dari itu pastikan untuk tak menggunakan bra yang terlalu ketat.

 

Dengan memperhatikan berbagai hal yang sudah dijelaskan di atas, tentu saja Anda akan merasakan manfaat yang luar biasa ketika berhasil mengeluarkan ASI dan menyusui buah hati Anda sendiri. Semoga berbagai informasi tips ataupun cara memperbanyak ASI sebelum melahirkan ini bisa memotivasi Anda untuk memacu ASI agar bisa keluar dengan baik. Pada dasarnya ASI memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk membantu tumbuh kembang bayi, sehingga pemberian ASI merupakan hal yang harus dan wajib untuk dilakukan agar kedepannya anak bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.

4 Makanan untuk Memperbanyak ASI

4 Makanan untuk Memperbanyak ASI

4 Makanan untuk Memperbanyak ASISaat menyusui merupakan salah satu waktu yang sangat penting bagi ibu yang baru saja melahirkan maupun yang sedang menyusui. Karena pada waktu tersebut, si kecil harus mendapatkan kebutuhan ASI yang cukup. Namun, karena perubahan hormonal, maupun fisik, tak sedikit ibu yang menyusui mengalami kesulitan saat memberikan ASI. Sehingga harus mengkonsumsi makanan untuk memperbanyak ASI. Hal tersebut biasanya dialami oleh para Mama muda atau ibu yang baru saja melahirkan. ASI merupakan salah satu makanan untuk bayi yang sangat penting sehingga harus selalu dipenuhi hingga 2 tahun. Bagi Anda yang mengalami kesulitan saat memberikan ASI karena produksi ASI sedikit, berikut ini adalah makanan-makanan yang bisa menambah ASI Anda.

 

  • Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah yang mudah untuk dijumpai di Indonesia. Pepaya bisa menjadi salah satu makanan yang bisa memperbanyak produksi ASI. Hal tersebut dikarenakan pepaya mengandung vitamin dan juga mineral. Vitamin yang terkandung pada buah ini yaitu vitamin C, A dan berbagai mineral lainnya seperti kalsium dan asam folat. Selain itu, pepaya memiliki enzim bernama enzim papain. Enzim dan asam folat inilah yang dapat membuat ASI si ibu menjadi lancar. Enzim yang ada pada pepaya berperan untuk memperlancar pencernaan protein. Pada saat hamil dan menyusui, memperbanyak protein merupakan salah satu cara agar ASI tetap lancar. Sehingga agar produksi ASI menjadi lebih baik, Anda bisa mengkonsumsi buah pepaya yang masih muda sebagai makanan untuk memperbanyak ASI.

4 Makanan untuk Memperbanyak ASI

  • Sup

Sup merupakan salah satu makanan untuk memperbanyak ASI. Sup yang disajikan pun berbeda dari sup yang biasanya. Sup untuk memperbanyak ASI yaitu sup ayam, ikan serta daging. Sup ini mengandung banyak sekali protein hewani sehingga sangat membantu ibu saat menyusui. Seperti yang sudah disinggung sebelumnya bahwa saat menyusui, Anda harus memperbanyak konsumsi protein. Selain sebagai sumber tenaga, protein dapat menambah produksi ASI si ibu. Sedangkan kuah yang ada pada sup tersebut bisa menjadi cara untuk menambah cairan pada tubuh. Sup tersebut tidak hanya disajikan tanpa sayuran. Mengkonsumsi sayur-sayuran sangat penting untuk ibu yang sedang hamil. Salah satunya yaitu daun katu atau katuk. Daun ini mengandung banyak sekali protein. Pada ibu hamil dan menyusui, sedikitnya membutuhkan 100 gram protein dalam sehari. Berbeda dengan pada wanita normal yang hanya membutuhkan 40 gram protein setiap harinya.

  • Kacang Tanah

Kacang Tanah maupun jenis kacang-kacangan yang lainnya merupakan salah satu makanan untuk memperlancar ASI. Kacang tanah dan aneka jenis kacang-kacangan yang lainnya dibutuhkan dan harus sering dikonsumsi untuk menambah asupan protein ibu hamil dan menyusui. Sehingga bisa memperbanyak ASI secara maksimal. Tak hanya kacang tanah saja, Anda bisa mengkonsumsi kacang panjang maupun kedelai sebagai salah satu makanan untuk menambah ASI si ibu. Namun, dari jenis kacang-kacangan, kacang tanah merah merupakan salah satu jenis kacang yang sangat baik untuk memperbanyak produksi ASI.

  • Kemangi

Daun kemangi merupakan salah satu daun yang sering dikonsumsi sebagai lalapan. Khasiat daun kemangi selain sebagai makanan yang mengurangi bau badan, kemangi juga berkhasiat sebagai makanan untuk memperbanyak ASI. Kemangi sangat berkhasiat untuk menambah produksi ASI karena adanya enzim phytoestrogens yang berfungsi untuk memproduksi ASI jadi lebih banyak. Sehingga Anda bisa mengkonsumsi kemangi sebagai lalapan maupun campuran makanan yang lainnya.

Nah, itulah beberapa makanan untuk memperbanyak ASI yang harus dikonsumsi oleh para ibu hamil dan menyusui secara rutin. Hal tersebut dimaksudkan agar lebih terasa manfaatnya